Как укрепить иммунитет ребенка натуральными средствами

К сожалению, дети болеют. Особенно маленькие дети. И, к сожалению наших работодателей, работающим мамочкам или папочкам, в силу отсутствия «праздно» сидящих на пенсии бабушек, приходится брать больничные листы, и сидеть с болеющим ребенком.

Конечно, чем лучше у ребенка иммунитет, тем реже и легче он болеет. Хороший иммунитет, который можно и нужно укреплять, окажет хорошую службу даже в период простудных эпидемий, когда даже здоровый взрослый не избежит риска заболевания. Чего уж говорить о детках.

Способов укрепления детского иммунитета несколько.
Можно пропить курс витаминов и медицинских препаратов, содержащих в себе, как правило, сплошную химию.
Можно закалять ребенка, вести активный и здоровый образ жизни.
Лучшим же способом укрепления иммунитета ребенка является совмещение активного и здорового образа жизни с закалкой и с применением натуральных природных средств.

Лук и чеснок

Лук и чеснок – явные лидеры в борьбе с простудными заболеваниями.

Входящие в это семейство луковых активные вещества в состоянии не только бороться с микробами, но и восстановить ослабленный иммунитет и маленького человечка, и взрослого человека.

Так, содержащиеся в луке и чесноке биологически активные вещества – фитонциды, уничтожают патогенных микробов как во рту, так и в кишечнике. Содержащийся в них витамин С – защищает слизистые оболочки, а микроэлемент Селен, являющийся мощным антиоксидантом, укрепит иммунные функции организма.

Быстрых результатов применение лука и чеснока не даст, как впрочем и применение любых лекарственных препаратов. Но активизировать и усилить защитные функции организма они очень даже могут.

Увлекаться употреблением лука и чеснока не стоит. Во-первых, это неприятные вкус и запах. Во-вторых, в силу своей «острости» они могут негативно отразиться на желудке, раздражая слизистую желудка. Также чеснок противопоказан при некоторых заболеваниях желудочно – кишечного тракта.

Все должно быть в меру!

Лук и чеснок, конечно, хорошо. Но вот как умудриться накормить ими маленького ребенка, для которого запах принимаемой пищи имеет важное значение? Если невкусно пахнет, то и есть он это не будет…

Можно прибегнуть к небольшим хитростям. Например, мелко – мелко нарезать зеленый лук и посыпать им пищу. Или долькой чеснока натереть корочку хлеба.

Или сделать бусы из маленьких пластиковых контейнеров из-под Киндер-сюрприза. Для этого сделайте несколько дырочек в контейнерах, засуньте в каждый по дольке чеснока, далее необходимо нанизать все «бусины» на веревочку и одеть на детскую шейку. Пусть ходит с такими «бусами», вдыхает запах чеснока и не болеет!

Садовые и лесные ягоды

Садовые и лесные ягоды, такие, как клубника, смородина, малина, земляника, черника, клюква, брусника и т.п., - просто кладезь вкуснейших витаминов.

Употреблять их можно как в свежем виде, так и в виде морсов, киселей, делать смузи или сорбеты. Ягоды отлично переносят заморозку, сохраняя в себе большинство полезных веществ. Вместо сахара в ягодный смузи лучше всего добавлять натуральный мед.

Такие «иммунитетные лакомства» ребенок будет есть просто ложками, с ними не нужно прибегать к хитростям, пытаясь накормить свое любимое чадо.

Увлекаться с ягодными лакомствами также не стоит, - возможно проявление аллергии. Да и кислотность у большинства ягод высокая, что не добавляет пользы детскому организму.

Рыбий жир

Помню, как в детстве мама и бабушка постоянно кормили меня рыбьим жиром. Давали пить из чайной ложки. Ооо… Это было жутко Тягучее масло с неприятным вкусом глоталось с большими сложностями, и вызывало у меня откровенное раздражение.

Зато сейчас, в аптеке можно купить симпатичные капсулы с рыбьим жиром, которые не имеют абсолютно никакого запаха, легко глотаются и не вызывают отвращения при их употреблении Находящиеся в рыбьем жире витамины D и A, а также ненасыщенные жирные кислоты и полезные минералы, могут стать просто «палочкой – выручалочкой» для часто болеющих деток.

Взрослым рыбий жир также полезен.

Учитывая, что рыбий жир все-таки относится к категории витаминов, употреблять его необходимо с неукоснительным соблюдением дозировки. Избыток витаминов в детском организме не менее опасен, чем недостаток.

Полезная информация: Режим дня домохозяйки с маленьким детьми.

Кисломолочные продукты

Если помните, нам с детства внушали пользу молочных и кисломолочных продуктов. Даже, помнится мне, был такой мультяшный персонаж – Корова, которая мелодичным голосом подпевала «Пейте, дети молоко, - будете здоровы!».

Кисломолочные продукты, в виде йогуртов, кефиров, творога, ряженки, простокваши, сметаны, - на самом деле полезны и приносят большую пользу. В основном, за счет нахождения в них полезных бифидо- и лактобактерий, помогающих кишечнику справляться с попадающими в него микробами.

Ежедневный прием кисломолочной продукции, несомненно, является натуральным средством и поможет укрепить иммунитет вашего ребенка.

Полезная информация: Экономная диета для похудения.

Свежие овощные и фруктовые соки и фреши

Свежие фрукты и овощи не менее полезны, чем ягоды. А порой, приносят и гораздо большую пользу, особенно для развития организма и пищеварения. Не зря же говорят, что большую часть принимаемой в течение дня пищи, должны составлять свежие овощи и зелень.

Ежедневное употребление стакана свеже - выжатого сока из овощей и фруктов, например, морковный, яблочный, апельсиновый и т.п., добавят детскому организму и витаминов, и сил, и укрепление иммунитета.

Вместо соков можно делать яркие фреши, которые, к слову, дети очень даже любят. Для этого свежие овощи (которые можно есть сырыми) нарезают, измельчают в блендере до состояния пюре, украшают и дают кушать деткам.

Яркие цвета фреша, необычный вид, - и ребенка не нужно заставлять это есть! И красиво, и порция полезностей в детский желудок попала.

Мед

Не менее важный и полезный продукт для детского организма.

Кушать, конечно, нужно только натуральный мед. Давайте по чайной ложке каждый день. Добавляйте в ягодный смузи, или в чай вместо сахара. Можно смешать мед с орехами.

Можно сделать «иммунный» коктейль. Для этого смешайте небольшое количество лимонного сока со стаканом теплой кипяченой воды и ложкой меда. Перемешайте и дайте ребенку выпить.

Перед тем как начать давать своему малышу мед, убедитесь, что у ребенка нет на него аллергии.

В общем и целом, укрепить иммунную систему ребенка натуральными средствами, то есть продуктами питания, без применения медицинских препаратов, по силам каждому родителю.

Вкупе же со здоровым образом жизни, активном отдыхе, прогулками на свежем воздухе, небольшими походами на природу вместе с родителями вместо сидения дома у телевизора, поможет вырастить ребенка не только здоровым, но жизненно активным.

Полезные статьи, обязательно прочитай:

Что делать если дети не слушаются родителей
Почему женщину раздражают домашние заботы
Личный опыт как я коплю деньги
Экономная диета для похудения
Режим дня домохозяйки с маленьким детьми
Лайфхаки для домохозяек быстрая уборка в доме