Питание и диеты

Здоровье любого человека напрямую зависит от того, что мы едим. Наш "ежедневный продуктовый набор" оказывает существенное влияние и на наш внешний вид, и на ширину нашей талии, и на развитие некоторых заболеваний, связанных с лишним весом.
В разделе "Питание и диеты" поговорим о здоровом питании, достоинствах и недостатках диет, диетических меню, калорийности продуктов.

Что делать, если не получается похудеть?

Что делать, если не получается похудеть?
Одна диета сменяется другой, вес снижается на некоторое время, но потом, по непонятным причинам снова увеличивается. И не просто увеличивается, а растет катастрофическими темпами. И из года в год одна и та же картина: не получилось похудеть к лету, не влезла в лыжный костюм, купленное для нового года платье еле застегнулось… Знакомая картина?!
У лишнего веса, существуют еще и побочные эффекты, связанные с состоянием здоровья: от ухудшения общего самочувствия до заболеваний органов пищеварения, сердечно - сосудистой системы и костно - мышечного аппарата.
Почему не получается похудеть, и что делать, если не получается похудеть, обсудим в этой статье.

Каталог:

Разгрузочные дни для здоровья

Разгрузочные дни для здоровья
В комплексное лечение многих заболеваний в качестве обязательного компонента диетической терапии включаются контрастные, или разгрузочные дни. Особой популярностью разгрузочные дни для здоровья пользуются у людей, поддерживающих не только здоровый образ жизни, но и старающихся сохранить вес на приемлемом уровне, или людей, желающих похудеть…
Метод разгрузочной терапии имеет достаточно длительную историю. Издавна разгрузочные дни использовались в лечении ожирения, сахарного диабета, подагры, патологии сердечно – сосудистой системы и др.
Каталог:

Девять советов для похудения

Девять советов для похудения
Любая женщина, в любом возрасте стремится быть стройной.
Сотни женских сайтов предлагают тысячи вариантов диет, миллионы меню для людей, стремящихся к похудению.
Но многие из них забывают сказать, что ни одна диета не принесет ощутимой пользы, если не ведется здоровый образ жизни, или употребляемые блюда неправильно распределяются в течение дня.

Каталог:

Белковые диеты

Белковые диеты - диеты с низким или высоким содержанием белков. Регулируя уровень принимаемого организмом белка, можно достичь как эффекта похудения, так и нарастить дополнительную мышечную массу.
Но в любом случае, белок жизненно необходим любому организму, и выбирая для себя низкобелковую диету, не навредите себе!

Каталог:

Углеводные диеты

Углеводные диеты
Углеводы в нашей жизни решают очень даже важную роль: именно благодаря углеводам работает наш мозг, именно углеводы позволяют нам поддерживать здоровье организма.
Углеводы мы едим и когда хочется чего - нибудь сладенького.
С другой стороны, благодаря излишкам углеводов, может проявиться аллергия, и именно благодаря углеводам мы и толстеем...

Каталог:

Бессолевая диета

Бессолевая диета
Поваренная соль (хлорид натрия) полезна и абсолютно необходима для организма человека.
Она входит в состав крови, лимфы, межклеточного пространства и вообще всех клеток.
При посредстве поваренной соли создается так называемое изотоническое состояние телесных жидкостей, которое делает жизнь клеток возможной.
К сожалению, люди часто употребляли раньше, и теперь употребляют гораздо больше соли, чем это необходимо.
В сутки необходимо потреблять 5 – 8 грамм соли, количество, уравновешивающее потерю хлорида натрия, выделяемого с мочой и потом.

Каталог:

Сыроедение

Сыроедение
Сыроедение, или диета из сырой пищи, включает в себя продукты растительного или животного происхождения.
Сырая пища – это первая пища первобытного человека, и лишь после того, как был открыт огонь, изменился и способ ее приготовления…
Сырая растительная пища является крайне необходимой как составная часть рационального питания современного человека.
Здоровый человек должен употреблять ежедневно, во все времена года, сырые фрукты и овощи (салат, морковь, сельдерей, редис, огурцы и т.п.).

Каталог:

Страницы

Подписка на RSS - Питание и диеты