Питание и диеты

Здоровье любого человека напрямую зависит от того, что мы едим. Наш "ежедневный продуктовый набор" оказывает существенное влияние и на наш внешний вид, и на ширину нашей талии, и на развитие некоторых заболеваний, связанных с лишним весом.
В разделе "Питание и диеты" поговорим о здоровом питании, достоинствах и недостатках диет, диетических меню, калорийности продуктов.

Разгрузочные дни для здоровья

Разгрузочные дни для здоровья
В комплексное лечение многих заболеваний в качестве обязательного компонента диетической терапии включаются контрастные, или разгрузочные дни. Особой популярностью разгрузочные дни для здоровья пользуются у людей, поддерживающих не только здоровый образ жизни, но и старающихся сохранить вес на приемлемом уровне, или людей, желающих похудеть…
Метод разгрузочной терапии имеет достаточно длительную историю. Издавна разгрузочные дни использовались в лечении ожирения, сахарного диабета, подагры, патологии сердечно – сосудистой системы и др.

Девять советов для похудения

Девять советов для похудения
Любая женщина, в любом возрасте стремится быть стройной.
Сотни женских сайтов предлагают тысячи вариантов диет, миллионы меню для людей, стремящихся к похудению.
Но многие из них забывают сказать, что ни одна диета не принесет ощутимой пользы, если не ведется здоровый образ жизни, или употребляемые блюда неправильно распределяются в течение дня.

Белковые диеты

Белковые диеты - диеты с низким или высоким содержанием белков. Регулируя уровень принимаемого организмом белка, можно достичь как эффекта похудения, так и нарастить дополнительную мышечную массу.
Но в любом случае, белок жизненно необходим любому организму, и выбирая для себя низкобелковую диету, не навредите себе!

Углеводные диеты

Углеводные диеты
Углеводы в нашей жизни решают очень даже важную роль: именно благодаря углеводам работает наш мозг, именно углеводы позволяют нам поддерживать здоровье организма.
Углеводы мы едим и когда хочется чего - нибудь сладенького.
С другой стороны, благодаря излишкам углеводов, может проявиться аллергия, и именно благодаря углеводам мы и толстеем...

Бессолевая диета

Бессолевая диета
Поваренная соль (хлорид натрия) полезна и абсолютно необходима для организма человека.
Она входит в состав крови, лимфы, межклеточного пространства и вообще всех клеток.
При посредстве поваренной соли создается так называемое изотоническое состояние телесных жидкостей, которое делает жизнь клеток возможной.
К сожалению, люди часто употребляли раньше, и теперь употребляют гораздо больше соли, чем это необходимо.
В сутки необходимо потреблять 5 – 8 грамм соли, количество, уравновешивающее потерю хлорида натрия, выделяемого с мочой и потом.

Сыроедение

Сыроедение
Сыроедение, или диета из сырой пищи, включает в себя продукты растительного или животного происхождения.
Сырая пища – это первая пища первобытного человека, и лишь после того, как был открыт огонь, изменился и способ ее приготовления…
Сырая растительная пища является крайне необходимой как составная часть рационального питания современного человека.
Здоровый человек должен употреблять ежедневно, во все времена года, сырые фрукты и овощи (салат, морковь, сельдерей, редис, огурцы и т.п.).

Яично – молочно – растительная диета

Яично молочно растительная диета
Яично – молочно – растительная диета широко используется в настоящее время, в том числе в различных вариациях.
В качестве различных вариаций такой диеты можно выделить молочную, творожную, кефирную диеты и т.п.
При таком режиме питания активно употребляются ценные животные белки, содержащиеся в молоке, брынзе, твороге и яйцах.

Страницы

Подписка на RSS - Питание и диеты