Питание и диеты

Здоровье любого человека напрямую зависит от того, что мы едим. Наш "ежедневный продуктовый набор" оказывает существенное влияние и на наш внешний вид, и на ширину нашей талии, и на развитие некоторых заболеваний, связанных с лишним весом.
В разделе "Питание и диеты" поговорим о здоровом питании, достоинствах и недостатках диет, диетических меню, калорийности продуктов.

Помело: как употреблять, польза и вред помело для здоровья

Помело как употреблять, польза и вред помело для здоровья
Помело – отличный фрукт, который понравится практически всем, и взрослым, и детям.
Обладает не только приятным цитрусовым вкусом, но и низкой калорийностью, что, несомненно, оценят и худеющие люди, и поддерживающие свой вес.
Кушать помело можно как самостоятельный моно – продукт, так и в составе фруктовых салатов, украшений для мороженого, изготовления цукатов…
Помело – фрукт сезонный, в наших магазинах появляется в зимнее время, что, безусловно, положительно сказывается для использования его в составе «зимних диет», и витаминной добавки в зимнее время.
О том, как выбирать помело, как его употреблять, а также о пользе и вреде помело для здоровья, узнаете, прочитав статью.

Каталог:

Сколько раз в день нужно кушать, что бы похудеть

Сколько раз в день нужно кушать что бы похудеть
Дискуссии по количеству приемов пищи в целях правильного питания, поддержания своего веса в норме и похудения, пожалуй, не закончатся никогда.
Еще в Советское время нам внушали, что питаться нужно четыре раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин.
В тоже время была популярна фраза: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу», намекая на то, что основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня.
Вполне возможно, что «давно забытое старое» и в наше время является более чем актуальным требованием к правильному питанию человека.
Постараемся разобраться, сколько раз в день нужно кушать, что бы похудеть, обратим внимание на оптимальную периодичность и интервалы приема пищи.

Каталог:

Что такое правильное питание и как его придерживаться

Что такое правильное питание и как его придерживаться
Ускоряющийся темп жизни, желание все успеть, от получения образования до престижной работы, приводит к беспорядочному и несвоевременному питанию.
У большинства молодых людей, да и многих людей старшего поколения, питание урывками, практически на ходу, вошло в привычку.
В итоге, одни питаются фаст – фудом, который можно купить в забегаловке «по - пути», другие – приобретают полуфабрикаты, также крайне мало содержащие полезные для организма элементы, третьи – питаются дома, но при этом наедаясь за весь прошедший день.
Вкупе с малой двигательной активностью, многочисленными стрессовыми ситуациями, мы не только набираем лишний вес, но и приобретаем целый букет сопутствующих неправильному питанию заболеваний.
О том, что такое правильное питание и как его придерживаться, - читайте в этой статье.

Каталог:

Как настроить себя на похудение и отбить желание есть

Как настроить себя на похудение и отбить желание есть
Жареная картошка с сочной котлетой, громадный гамбургер или чизбургер с газировкой, или калорийный десерт в виде пирожного, куска торта с кремовой начинкой, или домашние пирожки, блинчики, пицца…
Все это безумно вкусно и приятно радует глаз.
Но от такой пищи, да еще и на фоне сидящего образа жизни, особенно у офисных работников, мы постепенно набираем вес.
Одновременно мы замечаем второй и третий подбородок, наблюдаем, как обвисает жирок на руках, становятся рыхло – целлюлитными ноги. А живот стал выпирать дальше груди, как у беременной женщины, которой вот – вот рожать…
Если тебя беспокоит лишний вес, если появилось настойчивое желание наконец-то похудеть, но ты не можешь настроить себя на похудение и отбить желание есть, у тебя не хватает для этого силы воли и мотивации, советую прочитать дальше эту статью.

Каталог:

Экономная диета для похудения

Экономная диета для похудения
Чем ближе весеннее – летний период, тем больше наше желание сбросить пару – тройку лишних килограммов. А иногда и не пару – тройку килограммов, а желательно с десяток.
Желание похудеть часто натыкается на невозможность применения той или иной диеты.
В одних случаях нет возможности частого приема пищи, как это требует диета. Не все работающие женщины могут себе это позволить.
В других случаях диета предполагает питание такими продуктами, которые в наших магазинах «днем с огнем не найдешь». В третьих случаях диета предполагает активное потребление фруктов, зачастую недоступных по их стоимости…
Вот и получается, что хочется использовать экономную диету для похудения, такую, которая не только даст возможность сбросить лишний вес, но и не потратить при этом весь семейный бюджет.

Каталог:

Как быстро похудеть сидя дома

Как быстро похудеть сидя дома
Вопросы похудения, особенно быстрого похудения, интересуют и молодых девушек и взрослых дам. Ну, очень хочется проснуться утром, и увидеть, как некогда пышное тело всего за одну ночь превратилось в стройную тростинку.
Что поражает больше всего, это то, что многие чудо – средства, практически гарантируют нам такое быстрое похудение! Правда, после употребления этих средств, как-то незаметно для себя, можешь оказаться на больничной койке.
Умные женщины, на самом деле желающие похудеть, делают это спокойно и рассудительно, без ущерба для своего здоровья. И у некоторых получается это достаточно быстро. Собственно, о том, как быстро похудеть сидя дома, сегодня и поговорим.

Каталог:

История о том, как я смогла похудеть

История о том, как я смогла похудеть
Многие годы, практически со школьного возраста, я была вполне себе пышной девочкой, а впоследствии и пышной дамочкой. Я не была толстой, не относилась к категории «жиртреста», и живот не висел у меня поверх юбки.
И, к слову сказать, мужчины меня любили именно за округлость форм. Наличие груди четвертого размера и попки 48 размера мужчинам очень даже нравились.
Но, смотря телевизор, и на своих подруг я многие годы стеснялась своего веса и своей округлой фигуры. Господи, какой же недалекой женщиной я была!
Сегодня расскажу историю о том, как я смогла похудеть до 44 размера, и что, собственно из этого вышло.

Каталог:

Страницы

Подписка на RSS - Питание и диеты