Избавляемся от вредных привычек

Каждому человеку свойственны те или иные привычки. Одни из них полезны, другие не эстетичны и третьи, наконец, вредны. Последние являются настоящими врагами здоровья и красоты. К их числу относятся нерациональное питание, курение и злоупотребление алкоголем.

Борьба с вредными привычками – врагами здоровья и красоты нелегка.

Она должна вестись настойчиво и упорно. Родителям, педагогам и воспитателям необходимо отдавать всю силу разума, всю энергию борьбе с этими привычками. Необходимо препятствовать возникновению и развитию их.

Тогда здоровье и красота станут нашей реальностью!

Неправильное питание, ведущее к ожирению

Качество и количество пищи, а также режим питания играют важную роль в жизни человека. Если качество пищи неполноценно или ее количество превышает потребности организма, такое питание может нанести немалый вред здоровью. Злоупотребление острыми и пряными блюдами, сладостями, является нередко причиной желудочно – кишечных заболеваний, подагры и других.

Переедание, злоупотребление жирами, углеводами, особенно при сидячем образе жизни, приводят к ожирению, тучности, отложению солей в суставах.

Следствием избыточного питания является отложение жира, особенно на животе, бедрах, ягодицах; при этом нарушается гармония форм человеческого тела. Тучный человек малоподвижен, неуклюж.

Полные люди отличаются усиленной потливостью и часто страдают от опрелости. Кожа у них легко краснеет, на лице лоснится, блестит, появляются расширенные сосуды. Подбородок удваивается.

Плотная еда и обильное питье на ночь приводят к появлению отечности лица и мешков под глазами.

У тучных людей волосы становятся жирными, склеиваются. В результате избыточного отложения солей, пальцы на руках и ногах обезображиваются. Нарушается осанка, меняется походка.

Для формирования привычки правильно питаться поможет моя статья: Что такое правильное питание и как его придерживаться.

Курение

Несомненной вредной привычкой является курение. Это особый вид наркомании. В настоящее время курят, к сожалению, не только мужчины, но и женщины, а также подростки.

Курение наносит огромный вред. Среди курильщиков больных туберкулезом вдвое больше, чаще встречается рак легких, губ, полости рта и трахеи. Никотин способствует развитию атеросклероза, повышает кровяное давление, вызывает спазмы кровеносных сосудов и табачную гипертонию.

Курение является причиной катара и обострения язвы желудка, перемножающихся запоров и поносов. Курение оказывает пагубное влияние на центральную нервную систему: содействует прогрессирующему ослаблению памяти и упадку умственной деятельности, снижает половую способность у мужчин и половое влечение у женщин.

Бытует мнение, будто курение способствует умственной работе и приводит к похудению. Это – заблуждение. Под влиянием выкуренной сигареты легкое возбуждение нервной системы держится непродолжительный срок и сменяется ее угнетением. У людей, прекративших курение, появляющаяся полнота быстро исчезает при разумном образе жизни.

Кожа у курильщиков теряет свежесть и румянец; она сухая, вялая, желтоватого оттенка, иногда на ней просвечивают кровеносные сосуды. Желтую окраску приобретают также концы пальцев и ногти. Зубы курильщиков покрыты желтым налетом. Зубная эмаль портится и зубы разрушаются; усиливается слюнотечение, изо рта исходит неприятный запах табачного перегара. Голос становится сиплым.

Особенно отрицательно курение сказывается на внешности женщин. Их нежная кожа истончается, теряет упругость, буреет и покрывается мелкими морщинками. Веки часто воспалены. В углах рта постоянная влажность вследствие усиленного слюнотечения. Изо рта, от волос, пальцев и одежды исходит запах дыма. Курильщицы теряют обаяние, привлекательность и женственность, грубеют и приобретают мужеподобный вид. Кому дорога элегантность и женская красота, тот должен бороться с этой скверной привычкой.

Алкоголь

Наиболее опасным и коварным врагом человечества является алкоголь – сильнейший яд.

Алкоголизм – большое социальное бедствие; он приводит к преждевременной инвалидности, разрушает семью и подрывает материальное благополучие людей. О вреде алкоголя можно судить по следующему опыту. Если в три стакана с водой поместить зерна овса или ржи и в первый стакан добавить одну, а во второй две чайные ложки алкоголя, в стакане, не содержащем алкоголь, появятся пышные зеленые ростки, в первом – ростки будут бледные и слабые, а во втором – никаких ростков не будет!

Алкоголь расширяет кожные сосуды, ведет к повышенной отдаче тепла, перерождает сердечную мышцу и нарушает нормальную работу сердца, печени и других органов. Он является причиной гастрита, общего истощения, содействует авитаминозу и снижению сопротивляемости организма инфекциям. Любители спиртных напитков склонны к воспалению легких, бронхиту, эмфиземе…

Алкоголь пагубно действует на нервную систему. При употреблении спиртных напитков ослабляются тормозные реакции, прекращается контроль над действиями и поступками.

Хроническое употребление крепких спиртных напитков вызывает равнодушие, раздражительность, бессонницу. Потомство хронических алкоголиков обычно неполноценно.

Исподволь разрушая организм, алкоголь совершенно изменяет также и внешний облик человека.

Выпивший производит отталкивающее впечатление. Координация движений нарушается, походка становится неустойчивой, он как маятник качается из стороны в сторону.

Поведение пьяного меняется. Руки у него становятся потными, дрожат. Изо рта, от одежды и волос исходит неприятный запах. Лицо краснеет, нос багровеет. На коже отчетливо выделяются красные или фиолетовые жилки. Кожа лица потная, лоснится; слюнотечение обильное. Лицо становится одутловатым, под глазами образуются мешки. Изменяются также и волосы: они теряют упругость и прочность, истончаются, легко выпадают.

Ко всем этим изменениям особенно восприимчивы женщины. Они быстро стареют. Алкоголизм и красота несовместимы. Об этом стоит помнить смолоду.

Борьба с вредными привычками – врагами здоровья и красоты нелегка. Она должна вестись настойчиво и упорно. Родителям, педагогам и воспитателям необходимо отдавать всю силу разума, всю энергию борьбе с этими привычками. Необходимо препятствовать возникновению и развитию их. Тогда здоровье и красота станут нашей реальностью!

Полезные статьи, обязательно прочитайте:

Как настроить себя на похудение и отбить желание есть
Сижу дома, работаю дома, как не набрать вес
Основные правила ухода за кожей
Что делать, если не получается похудеть?
Разгрузочные дни для здоровья
Малоподвижный образ жизни и его последствия