Закаливание водой

Закаливание водой
Воду по праву можно назвать эликсиром жизни.
Систематические обливания и купания, особенно в холодной воде, сочетаемые с интенсивными физическими упражнениями, являются мощным стимулятором бодрости и источником здоровья.
Действительно, закаливание водой является общедоступным средством укрепления здоровья. Даже кратковременные холодные обливания, действуя на центральную нервную систему, снимают утомление, придают бодрость и хорошее настроение.

Девять советов для похудения

Девять советов для похудения
Любая женщина, в любом возрасте стремится быть стройной.
Сотни женских сайтов предлагают тысячи вариантов диет, миллионы меню для людей, стремящихся к похудению.
Но многие из них забывают сказать, что ни одна диета не принесет ощутимой пользы, если не ведется здоровый образ жизни, или употребляемые блюда неправильно распределяются в течение дня.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом
Закаливание воздухом является простейшей, наиболее доступной и легко воспринимаемой формой закаливания. Оно повышает устойчивость организма к переохлаждению, предохраняет от простудных заболеваний, улучшает функцию дыхания, обмен веществ, работу сердца и сосудов.
Такое закаливание можно проводить даже не раздеваясь, за счет длительного пребывания на свежем воздухе, независимо от времени года и погодных условий...
Летом нужно стараться больше времени проводить в лесу, в парке у водоемов, где воздух обычно насыщен аэроионами и фитонцидами – активными веществами, выделяемыми растениями.

Закаливание солнцем

Закаливание солнцем
Солнечные лучи являются сильным раздражителем.
Под их воздействием на открытых частях тела происходят изменения почти всех физиологических функций: повышается температура тела, учащается и углубляется дыхание, расширяются кровеносные сосуды, усиливается потоотделение, активизируется обмен веществ.
Закаливание солнечными лучами наиболее целесообразно проводить в теплые солнечные дни во время отдыха на лоне природы и в процессе тренировок.
При правильном дозировании регулярные солнечные облучения положительно влияют на функциональное состояние нервной системы, повышают устойчивость к действию солнечной радиации, улучшают обменные процессы. Все это совершенствует деятельность внутренних органов, повышает работоспособность мышц, усиливает сопротивляемость организма заболеваниям.

Как экономить в кризис

Как экономить в кризис
Кризис в современной жизни явление цикличное - повторяется периодически, с регулярностью примерно раз в семь лет. Кризис каждая семья переживает по разному: для одних это способ купить, например, подешевевшую квартиру, для других - сложно переживаемая трагедия, когда валится сразу все, для третьих - просто сложный период времени.
Так как для основной массы семей кризис, все - таки, это сложный период времени, сегодня поговорим о том как экономить в кризис.

Как закалить организм

Как закалить организм
Организм человека, несмотря на разностороннее воздействие внешних факторов, обладает высокой способностью сохранять постоянство своей внутренней среды (состав крови, температура тела и т.п.), при которой только и возможна его жизнедеятельность.
Малейшее нарушение этого постоянства уже свидетельствует о заболевании.
С другой стороны, закаленный человек обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям и в любых условиях способен сохранять спокойствие...
Устойчивость к заболеваниям сугубо индивидуальна и определяется прежде всего состоянием защитных сил организма, а последние во многом зависят от степени его закаленности.
Закаленный человек обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям, в любых условиях способен сохранять спокойствие, бодрость духа, оптимизм. Ему присущи трезвость суждения и ясность мысли.

Правильный режим дня

Правильный режим дня
Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т.п.
Вы спросите: не лучше ли жить, как хочешь, без регламента? Захотел читать – читай 24 часа подряд, захотел гулять – гуляй, сколько хочешь.
Правильный режим дня, а точнее даже Режим, воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к дисциплине.
Хотите все успевать в течение дня, не тратя свои драгоценные минуты на всякую ерунду? Хотите сохранить свое здоровье на многие годы? Приучайте себя к правильному режиму дня. Об этом и поговорим.

Страницы

Подписка на Сижу дома RSS