Сохраним здоровье

Что такое здоровье? В трех словах, здоровье - это наше все! Только здоровый человек может "свернуть горы".
О том как сохранить и укрепить здоровье в любом возрасте, от рождения малыша до пенсионного возраста, поговорим в разделе "Сохраним здоровье".

Закаливание водой

Закаливание водой
Воду по праву можно назвать эликсиром жизни. Систематические обливания и купания, особенно в холодной воде, сочетаемые с интенсивными физическими упражнениями, являются мощным стимулятором бодрости и источником здоровья.
Действительно, закаливание водой является общедоступным средством укрепления здоровья. Даже кратковременные холодные обливания, действуя на центральную нервную систему, снимают утомление, придают бодрость и хорошее настроение.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом
Закаливание воздухом является простейшей, наиболее доступной и легко воспринимаемой формой закаливания. Оно повышает устойчивость организма к переохлаждению, предохраняет от простудных заболеваний, улучшает функцию дыхания, обмен веществ, работу сердца и сосудов.
Такое закаливание можно проводить даже не раздеваясь, за счет длительного пребывания на свежем воздухе, независимо от времени года и погодных условий...

Закаливание солнцем

Закаливание солнцем
Солнечные лучи являются сильным раздражителем.
Под их воздействием на открытых частях тела происходят изменения почти всех физиологических функций: повышается температура тела, учащается и углубляется дыхание, расширяются кровеносные сосуды, усиливается потоотделение, активизируется обмен веществ.
Закаливание солнечными лучами наиболее целесообразно проводить в теплые солнечные дни во время отдыха на лоне природы и в процессе тренировок

Как закалить организм

Как закалить организм
Организм человека, несмотря на разностороннее воздействие внешних факторов, обладает высокой способностью сохранять постоянство своей внутренней среды (состав крови, температура тела и т.п.), при которой только и возможна его жизнедеятельность. Малейшее нарушение этого постоянства уже свидетельствует о заболевании.
С другой стороны, закаленный человек обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям и в любых условиях способен сохранять спокойствие...

Правильный режим дня

Правильный режим дня
Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т.п.
Вы спросите: не лучше ли жить, как хочешь, без регламента? Захотел читать – читай 24 часа подряд, захотел гулять – гуляй, сколько хочешь.
Правильный режим дня, а точнее даже Режим, воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к дисциплине.
Хотите все успевать в течение дня, не тратя свои драгоценные минуты на всякую ерунду? Хотите сохранить свое здоровье на многие годы? Приучайте себя к правильному режиму дня. Об этом и поговорим.

Страницы

Подписка на RSS - Сохраним здоровье