Питание и диеты

Здоровье любого человека напрямую зависит от того, что мы едим. Наш "ежедневный продуктовый набор" оказывает существенное влияние и на наш внешний вид, и на ширину нашей талии, и на развитие некоторых заболеваний, связанных с лишним весом.
В разделе "Питание и диеты" поговорим о здоровом питании, достоинствах и недостатках диет, диетических меню, калорийности продуктов.

Сколько раз в день нужно кушать, что бы похудеть

Сколько раз в день нужно кушать что бы похудеть
Дискуссии по количеству приемов пищи в целях правильного питания, поддержания своего веса в норме и похудения, пожалуй, не закончатся никогда.
Еще в Советское время нам внушали, что питаться нужно четыре раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин.
В тоже время была популярна фраза: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу», намекая на то, что основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня.
Вполне возможно, что «давно забытое старое» и в наше время является более чем актуальным требованием к правильному питанию человека.
Постараемся разобраться, сколько раз в день нужно кушать, что бы похудеть, обратим внимание на оптимальную периодичность и интервалы приема пищи.

Что такое правильное питание и как его придерживаться

Что такое правильное питание и как его придерживаться
Ускоряющийся темп жизни, желание все успеть, от получения образования до престижной работы, приводит к беспорядочному и несвоевременному питанию.
У большинства молодых людей, да и многих людей старшего поколения, питание урывками, практически на ходу, вошло в привычку.
В итоге, одни питаются фаст – фудом, который можно купить в забегаловке «по - пути», другие – приобретают полуфабрикаты, также крайне мало содержащие полезные для организма элементы, третьи – питаются дома, но при этом наедаясь за весь прошедший день.
Вкупе с малой двигательной активностью, многочисленными стрессовыми ситуациями, мы не только набираем лишний вес, но и приобретаем целый букет сопутствующих неправильному питанию заболеваний.
О том, что такое правильное питание и как его придерживаться, - читайте в этой статье.

Как настроить себя на похудение и отбить желание есть

Как настроить себя на похудение и отбить желание есть
Жареная картошка с сочной котлетой, громадный гамбургер или чизбургер с газировкой, или калорийный десерт в виде пирожного, куска торта с кремовой начинкой, или домашние пирожки, блинчики, пицца…
Все это безумно вкусно и приятно радует глаз.
Но от такой пищи, да еще и на фоне сидящего образа жизни, особенно у офисных работников, мы постепенно набираем вес.
Одновременно мы замечаем второй и третий подбородок, наблюдаем, как обвисает жирок на руках, становятся рыхло – целлюлитными ноги. А живот стал выпирать дальше груди, как у беременной женщины, которой вот – вот рожать…
Если тебя беспокоит лишний вес, если появилось настойчивое желание наконец-то похудеть, но ты не можешь настроить себя на похудение и отбить желание есть, у тебя не хватает для этого силы воли и мотивации, советую прочитать дальше эту статью.

Экономная диета для похудения

Экономная диета для похудения
Чем ближе весеннее – летний период, тем больше наше желание сбросить пару – тройку лишних килограммов. А иногда и не пару – тройку килограммов, а желательно с десяток.
Желание похудеть часто натыкается на невозможность применения той или иной диеты.
В одних случаях нет возможности частого приема пищи, как это требует диета. Не все работающие женщины могут себе это позволить.
В других случаях диета предполагает питание такими продуктами, которые в наших магазинах «днем с огнем не найдешь». В третьих случаях диета предполагает активное потребление фруктов, зачастую недоступных по их стоимости…
Вот и получается, что хочется использовать экономную диету для похудения, такую, которая не только даст возможность сбросить лишний вес, но и не потратить при этом весь семейный бюджет.

Как быстро похудеть сидя дома

Как быстро похудеть сидя дома
Вопросы похудения, особенно быстрого похудения, интересуют и молодых девушек и взрослых дам. Ну, очень хочется проснуться утром, и увидеть, как некогда пышное тело всего за одну ночь превратилось в стройную тростинку.
Что поражает больше всего, это то, что многие чудо – средства, практически гарантируют нам такое быстрое похудение! Правда, после употребления этих средств, как-то незаметно для себя, можешь оказаться на больничной койке.
Умные женщины, на самом деле желающие похудеть, делают это спокойно и рассудительно, без ущерба для своего здоровья. И у некоторых получается это достаточно быстро. Собственно, о том, как быстро похудеть сидя дома, сегодня и поговорим.

История о том, как я смогла похудеть

История о том, как я смогла похудеть
Многие годы, практически со школьного возраста, я была вполне себе пышной девочкой, а впоследствии и пышной дамочкой. Я не была толстой, не относилась к категории «жиртреста», и живот не висел у меня поверх юбки.
И, к слову сказать, мужчины меня любили именно за округлость форм. Наличие груди четвертого размера и попки 48 размера мужчинам очень даже нравились.
Но, смотря телевизор, и на своих подруг я многие годы стеснялась своего веса и своей округлой фигуры. Господи, какой же недалекой женщиной я была!
Сегодня расскажу историю о том, как я смогла похудеть до 44 размера, и что, собственно из этого вышло.

Что делать, если не получается похудеть?

Что делать, если не получается похудеть?
Одна диета сменяется другой, вес снижается на некоторое время, но потом, по непонятным причинам снова увеличивается. И не просто увеличивается, а растет катастрофическими темпами. И из года в год одна и та же картина: не получилось похудеть к лету, не влезла в лыжный костюм, купленное для нового года платье еле застегнулось… Знакомая картина?!
У лишнего веса, существуют еще и побочные эффекты, связанные с состоянием здоровья: от ухудшения общего самочувствия до заболеваний органов пищеварения, сердечно - сосудистой системы и костно - мышечного аппарата.
Почему не получается похудеть, и что делать, если не получается похудеть, обсудим в этой статье.

Страницы

Подписка на RSS - Питание и диеты