Питание и диеты

Здоровье любого человека напрямую зависит от того, что мы едим. Наш "ежедневный продуктовый набор" оказывает существенное влияние и на наш внешний вид, и на ширину нашей талии, и на развитие некоторых заболеваний, связанных с лишним весом.
В разделе "Питание и диеты" поговорим о здоровом питании, достоинствах и недостатках диет, диетических меню, калорийности продуктов.

Авокадо: как употреблять, польза и вред авокадо для здоровья и похудения

Авокадо как употреблять, польза и вред авокадо для здоровья и похудения
Авокадо, как и большинство фруктов, оказывает очень даже положительное влияние на организм человека.
Имея в своем составе уникальный набор витаминов и микроэлементов, а также обладая большим количеством мононенасыщенных жиров, авокадо будет полезен и для людей, страдающих от избыточного веса и стремящихся похудеть, и для людей, ведущих здоровый образ жизни.
Мононенасыщенные жиры также оказывают неоценимую услугу для снижения уровня холестерина в крови, улучшения обмена веществ, и стабилизации уровня сахара в крови.
Подробную информацию об авокадо, о том, как употреблять авокадо, о пользе и вреде его для здоровья, пойдет речь в этой статье.

Имбирь: как употреблять имбирный корень, польза и вред имбиря для здоровья и похудения

Имбирь как употреблять имбирный корень, польза и вред имбиря для здоровья и похудения
Первые упоминания об имбирном корне уходят далеко в глубину веков. И уже тогда люди знали и эффективно использовали чудодейственные свойства этого растения и при приготовлении пищи и при лечении многих болезней.
Так, употребление корня имбиря помогает при профилактике и лечении простудных заболеваний, снижает уровень холестерина в крове, способствует похудению и улучшению иммунного состояния человеческого организма.
Не смотря на многочисленную и очевидную пользу для здоровья имбирного корня, у него есть и противопоказания, вследствие которых необходимо с крайней осторожностью употреблять этот корень.
О том, что такое имбирь, как употреблять имбирный корень, о пользе и вреде имбиря для здоровья, а также о его влиянии на похудение, и пойдет речь в сегодняшней статье.

Зачем организму нужны жиры, польза и вред жира

Зачем организму нужны жиры, польза и вред жира
Для ведения здорового образа жизни, поддержания веса на приемлемом уровне, и даже в целях похудения, питание должно быть разнообразным и полноценным.
А это значит, что любой прием пищи должен содержать в себе сбалансированное количество жиров, белков и углеводов.
Прежде чем отказываться в своем питании от того или иного вещества, снижать долю белков, углеводов или жиров, необходимо сначала разобраться, какая роль отведена каждому из этих веществ.
Сегодня я расскажу вам, зачем организму нужны жиры, какая польза и вред жира, а также какие виды продуктов содержат полезные и вредные жирные кислоты.

Как похудеть зимой в домашних условиях

Как похудеть зимой в домашних условиях
Начну с того, что худеть можно в любое время года, вне зависимости от того, что вы видите за окном своего дома, будь то жаркое лето, или дождливая осень, или лютые морозы, обильно сдобренные метровыми сугробами.
Зимой худеть сложнее, чем летом – гораздо меньше овощей и фруктов, и погодные условия далеко не всегда предполагают возможность активной деятельности на улице.
С другой стороны, дома всегда легче организовать свой режим питания, вплоть до приготовления именно той пищи, которая наиболее оптимально подойдет для похудения.
Сегодня я вам расскажу, как похудеть зимой в домашних условиях, расскажу о том, что мешает нам худеть зимой, и как избавиться от этих «помех».

Помело: как употреблять, польза и вред помело для здоровья

Помело как употреблять, польза и вред помело для здоровья
Помело – отличный фрукт, который понравится практически всем, и взрослым, и детям.
Обладает не только приятным цитрусовым вкусом, но и низкой калорийностью, что, несомненно, оценят и худеющие люди, и поддерживающие свой вес.
Кушать помело можно как самостоятельный моно – продукт, так и в составе фруктовых салатов, украшений для мороженого, изготовления цукатов…
Помело – фрукт сезонный, в наших магазинах появляется в зимнее время, что, безусловно, положительно сказывается для использования его в составе «зимних диет», и витаминной добавки в зимнее время.
О том, как выбирать помело, как его употреблять, а также о пользе и вреде помело для здоровья, узнаете, прочитав статью.

Сколько раз в день нужно кушать, что бы похудеть

Сколько раз в день нужно кушать что бы похудеть
Дискуссии по количеству приемов пищи в целях правильного питания, поддержания своего веса в норме и похудения, пожалуй, не закончатся никогда.
Еще в Советское время нам внушали, что питаться нужно четыре раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин.
В тоже время была популярна фраза: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу», намекая на то, что основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня.
Вполне возможно, что «давно забытое старое» и в наше время является более чем актуальным требованием к правильному питанию человека.
Постараемся разобраться, сколько раз в день нужно кушать, что бы похудеть, обратим внимание на оптимальную периодичность и интервалы приема пищи.

Что такое правильное питание и как его придерживаться

Что такое правильное питание и как его придерживаться
Ускоряющийся темп жизни, желание все успеть, от получения образования до престижной работы, приводит к беспорядочному и несвоевременному питанию.
У большинства молодых людей, да и многих людей старшего поколения, питание урывками, практически на ходу, вошло в привычку.
В итоге, одни питаются фаст – фудом, который можно купить в забегаловке «по - пути», другие – приобретают полуфабрикаты, также крайне мало содержащие полезные для организма элементы, третьи – питаются дома, но при этом наедаясь за весь прошедший день.
Вкупе с малой двигательной активностью, многочисленными стрессовыми ситуациями, мы не только набираем лишний вес, но и приобретаем целый букет сопутствующих неправильному питанию заболеваний.
О том, что такое правильное питание и как его придерживаться, - читайте в этой статье.

Страницы

Подписка на RSS - Питание и диеты