Устала сидеть дома

Зачастую, волею судьбы мы попадаем в ситуацию вынужденного сидения дома. И не важно, по какой причине мы сидим дома, это может быть и декретный отпуск, и уход за ребенком или престарелыми родственниками, и продолжительная болезнь, ограничивающая активную жизнь и активное общение, и вынужденный период безработицы, когда все попытки найти работу разбиваются о стену неудач. В такой ситуации каждый день похож на предыдущие как брат – близнец, жизнь превращается в колесо, не имеющее ни начала, ни конца, и в этот момент приходит осознание того, что ты устала сидеть дома…

Никогда не нужно отчаиваться! Это должно быть самым главным правилом. И нужно стремиться к тому, чтобы сегодняшний день сделать хоть чуточку непохожим на предыдущий.

Сегодня поговорим о том, как изменить или хотя бы чуточку улучшить свою жизнь, если ты устала сидеть дома.

Начнем с честного ответа на вопрос «почему я устала сидеть дома».

Если при ответе на этот вопрос первая мысль, которая приходит в голову – это «все бесит», или «все достало», или «понятия не имею», будет лучше, если вы возьмете лист бумаги, и подробно напишете все, что вас так раздражает, чего вам не хватает, т.е. все причины, повлекшие за собой усталость от сидения дома.

Вы знаете, многие психологи рекомендуют излагать свои мысли на бумаге, особенно если вы находитесь в состоянии стресса или излишнем нервозном напряжении. Записывая на бумаге все свои проблемы, не только позволяет их структурировать, но и одновременно продумывать способы выхода из кризисной ситуации. Сам факт написания той или иной фразы, ее обдумывание и формулирование, уже стимулирует наш мозг на выполнение тех или иных действий. Если неудобно писать на бумаге – создайте файл в компьютере и напишите там. Эффект будет точно такой же.

Что может утомлять от сидения дома? Да все, что угодно! Отсутствие или недостаток общения, однотипные действия, выполняемые изо дня в день, будь то уборка – стирка – кормление – прогулка – учеба…

Практически во всех случаях от состояния продолжительной усталости, и даже от состояния депрессии, помогают следующие действия.

Что делать, если устала сидеть дома

Во-первых, это полноценный отдых, позволяющий полностью отключиться от так надоевшей рутины, позволяющий на непродолжительное время сменить обстановку. Одной – двух недель будет вполне достаточно. И для этого не нужно ехать за границу, особенно если денег на такой отпуск явно не хватает. Попробуйте сходить в поход, или выехать за пределы города на автомобиле, пожить в палатке, на свежем воздухе. Звенящие рассветы, чарующие закаты, песни с гитарой у костра… Романтика.

Не нужно стремиться к пляжному или просто пассивному отдыху. Чем активнее вы проведете свой отдых, и так дома насиделись, тем спокойнее вы вернетесь к своей прежней деятельности. Хотя, возможно активное времяпровождение наведет вас на мысль, как изменить свою дальнейшую жизнь.
Возможно, вы придумаете способ нанять няню для ребенка или пожилого родственника, заведете новые знакомства, которые помогут найти работу, или придумаете способ получения дополнительного дохода для себя. Например, вас настолько вдохновит поход с рюкзаком и палаточный отдых, что вы начнете планировать и проводить туристические маршруты для небольших групп с маленькими детьми, или для семей с детьми – инвалидами, которые будут безумно рады за небольшую денежку вырваться из своей рутины.

Во-вторых, это смена регулярного режима дня. К сожалению, кардинальная смена режима дня не применима в случае сидения дома с маленьким ребенком или престарелым родственником, или по причине болезни… Но никто не мешает вам изменить привычный образ жизни в других ситуациях. Что можно сделать? Да, хотя бы записаться в тренажерный зал. Регулярные тренировки два – три раза в неделю, с одновременным общением с новыми людьми даст большой запас позитива. Заодно и здоровье укрепится, да и фигура будет гораздо симпатичнее.

Нет денег не тренажерный зал? Ничего страшного. Начните бегать по утрам. Вы удивитесь, увидев сколько бегающих по утрам людей будет вам встречаться! Если бегать физически сложно, дневные прогулки за пределы свой улицы с постоянным расширением территории – тоже отличный вариант. А если в доме есть фотоаппарат – вы просто счастливый человек! Фотографии родного дома и родной улицы в разное время года, при разном освещении, вид дома на закате, на рассвете, во время дождя, на фоне цветущей яблони – можно сделать отличную фототеку.

В-третьих, придумайте для себя хобби. Про возможность фотографии мы уже поговорили выше. Если нет фотоаппарата, его можно купить. Нет необходимости покупать дорогущий профессиональный фотоаппарат. Для любимого хобби будет достаточно приобрести небольшой цифровой, вполне подойдет и не новый. Почему цифровой? Это проще – нет необходимость возиться с пленкой, ходить ее проявлять, печатать снимки (за деньги, разумеется). На цифровом фотоаппарате не получившийся кадр можно легко удалить. А все фотографии скидывать на компьютер – можно очень интересные слайд – шоу, периодически их пересматривая и показывая друзьям.

В общем, хобби может быть любым. Но оно должно быть интересным именно вам. Может быть, когда то в детстве вы любили рисовать. Кто мешает вам делать это сейчас? Лично я для себя решила, если по какой-то причине я буду сидеть дома, начну вышивать крестиком! Давно мечтаю, да как то не получается. Можно научиться вязать спицами или крючком, шить детские игрушки, делать сувенирные поделки (например, магнитики на холодильник) и дарить их друзьям (или продавать).

В-четвертых. Знакомьтесь, общайтесь с новыми людьми, ходите в гости. Ну, например, в соседнем подъезде живет такая же молодая мамочка с ребенком. Почему бы вам не начать гулять вместе с ними? Заодно и детки пообщаются. Можно придумать тематические вечера. Например, объединяетесь с соседками или подружками, по очереди ходите друг к другу в гости, общаетесь, читаете книги по ролям, создаете небольшие театральные сценки и т.п.

Собственно, общаться можно и в социальных сетях. Но живое общение с реальными людьми принесет гораздо больше пользы и позитива, снимая усталость от сидения дома.

Обязательно прочитай:
Как избавиться от депрессии самостоятельно

Поделись ссылкой с друзьями!