Режим дня пенсионера

Режим дня пенсионера
Выход на пенсию, в большинстве случаев, сопровождается снижением не только социальной, но и физической активности.

Конечно, если еще недавно ваша деятельность была тесно связана с работой, общением с сослуживцами, то после выхода на пенсию возникает очень даже ощутимый вакуум, и море свободного времени, которое порой даже нечем занять.

Для того, чтобы не превратиться в одиноко сидящее возле окна растение, или не превратиться в старика, похожего на бомжа, необходимо не только придумать себе занятие, но и сформировать свой собственный, уникальный режим дня пенсионера.

Надеюсь, что мои советы помогут вам справиться с этой задачей.

Зачем нужен режим дня для пенсионера

Казалось бы, рабочая деятельность уже закончена, исчезла необходимость вставать по утрам, собираться на работу, общаться с сослуживцами. И когда – то давно была мечта сидеть дома и не работать.

Но, посидев дома день, второй, третий, неделю, начинаешь понимать, что ранее такая желанная спокойная жизнь вдруг стала превращаться в невыносимую каторгу. И уже болезненно ощущается нехватка общения, тянет на работу, хочется быть как и раньше, нужным и востребованным человеком.

Конечно, если у вас есть внуки или члены семьи, о которых необходимо заботиться, и которые по-прежнему или даже еще больше чем раньше в вас нуждаются, такая проблема у вас не возникает. И это очень хорошо!

Но, если у вас обратная ситуация, и от наваливающейся тоски по прежней жизни уже хочется «лезть на стену», единственный выход – сформировать для себя распорядок дня, в котором запланировать не только действия, необходимые для обычных бытовых потребностей, но и время, которое можно и даже нужно использовать на активное и полезное времяпрепровождение.

Зачем это нужно? Да затем, чтобы вы не запустили себя до состояния бомжа, мотивируя тем, что я больше никому не нужен, поэтому, зачем мне что-то делать.

Установленный, и самое главное, выполняемый режим дня, позволит не только пенсионеру, но и любому человеку, держать себя в форме, не расхолаживаться, и вести очень даже активный образ жизни.


Примерный режим дня пенсионера по часам

Предлагаемый примерный распорядок дня, разумеется, не может однозначно подходить для всех пожилых людей. Он явно будет кардинально отличаться для тех, например, кто подрабатывает несколько часов в день или в неделю, или тех, кто периодически (или постоянно) сидит с внуками, или тех людей, которые только на пенсии смогли заняться любимым делом, о котором мечтали всю свою жизнь.

7.00 – 8.00 Подъем, небольшая зарядка, завтрак
8.00 – 10.00 Приборка квартиры, стирка, починка вещей и т.п.
10.00 – 12.00 Прогулка по улице, выход в магазин за продуктами
12.00 – 14.00 Приготовление обеда и, возможно, ужина, обед
14.00 – 15.00 Небольшой послеобеденный отдых, вполне можно посмотреть интересный сериал, почитать книжку или поспать
15.00 – 19.00 Занятие любимым делом, хобби, общение с друзьями и подругами
19.00 – 22.00 Ужин, вечерний отдых, подготовка ко сну.

Еще раз повторюсь, что предлагаемый мной режим дня пенсионера - это очень приблизительный распорядок дня, который необходимо подстраивать только под себя, с учетом своих желаний или потребностей, или возможностей.

Вполне вероятно, что часть времени вам приходится тратить на посещение больницы, но лучше, конечно, что бы это время уходило на что-то более приятное. И я надеюсь, что свободное время, которое у вас появилось после выхода на пенсию, вы потратите не на «самокопание» и переживания по поводу своей мнимой ненужности, а на саморазвитие, занятие интересными делами, и новыми увлечениями.

Полезные статьи:

Что делать если не хватает денег на жизнь
Как прожить на маленькую пенсию
Сидячий образ жизни, что делать?
Правильный режим дня