Польза и вред солнца

Солнце лечит, снимает напряжение, но в больших дозах вредит. В первые дни отпуска находиться под солнцем можно буквально несколько минут в день. Это подготавливает организм к большим порциям ультрафиолетовых лучей, постепенно закаляет кожу, предохраняет ее от ожогов. Злоупотребляя Солнцем, можно потратить половину отпуска на лечение…

При некоторых заболеваниях пребывание на солнце вредно для организма. Те, у кого слабое здоровье, должны перед уходом в отпуск проконсультироваться с врачом. В принципе нельзя находиться на пляже страдающим недостаточностью кровообращения, гипертонией, болезнью щитовидной железы, сахарной болезнью, туберкулезом, эмфиземой легких, неврастений и неврозом. Противопоказано солнце при предрасположенности к волосатости, а также при расширении хрупких капилляров.

Принимая некоторые лекарства, необходимо ограничиться исключительно воздушными ваннами, также имеющими огромную ценность для организма. Быстро и очень болезненно реагирует на солнечный свет организм, страдающий от недостатка витаминов группы В.

Нельзя загорать и при повышенной чувствительности к солнцу (существует и такая форма аллергии). Отрицательные последствия воздействия солнца наблюдаются в период месячных у женщин, находящихся в стадии климакса, а также у лиц, недавно перенесших тяжкую болезнь. Как видим, запретов не мало, но и это далеко не все.

Болезни кожи, вызванные воздействием солнечного света, относятся к так называемым фотодерматозам и возникают вследствие врожденной или благоприобретенной повышенной чувствительности к ультрафиолетовым лучам. К ним относятся и сывороточная сыпь, так уродующая нас летом на море, и световая крапивница и летнее воспаление губ. Веснушки тоже являются неправильной реакцией кожи на воздействие солнечных лучей. Острые формы фотодерматоза необходимо лечить под руководством врача – дерматолога.

Польза и вред солнца

Однако, во многих случаях солнечные ванные оказывают прекрасное укрепляющее действие: усиливается обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции и кровеносной системы, увеличивается количество гемоглобина, нормализуется фосфорно – кальциевый обмен, давая запас сил для долгих недель осени и зимы.

Находясь под солнечными лучами, необходимо помнить, что:

  • полные люди более чувствительны к повышению дозы солнечного облучения, чем худые;
  • женщины лучше мужчин переносят солнце;
  • темный цвет кожи идет только молодым, хотя и им чрезмерное увлечение солнцем не проходит даром: кожа высыхает, появляется тенденция к образованию морщин, меланозу.

Независимо от того, сколько вам лет – 20 или 50, солнцем необходимо пользоваться в движении. Рекомендуется плавание – вид спорта, особенно полезный для женщин. Но нельзя заниматься плаванием сразу после еды. После обеда необходимо отдыхать по крайней мере полтора часа, а после ужина – час. Нельзя входить в воду, особенно далеко заплывать, после пребывания на жаре.

В конце первого дня пребывания на солнце встаньте перед зеркалом и внимательно посмотрите на себя. Сильнее всего кожа порозовела на руках, плечах, бедрах и икрах, груди.

На ночь эти места необходимо смазать увлажняющей эмульсией, а на следующий день прятать от солнца. При очень сильном раздражении хорошо присыпать кожу тальком, оказывающим успокаивающее и охлаждающее действие. Для пляжа лучше всего использовать соответствующие препараты, защищающие кожу от ультрафиолетовых лучей.

Находясь на открытом солнце нельзя:

  • пить в больших количествах жидкость, так как это усиливает выделение влаги;
  • применять одеколон или духи; на коже, смоченной ими, под влиянием солнца могут возникнуть стойкие коричневые пятна;
  • носить нейлоновое белье, не пропускающее воздух;
  • забывать, что вместе с потом, а выделение пота в жаркие дни неизбежно, организм теряет необходимые для здоровья вещества, поэтому рекомендуется потреблять большое количество соли, например, с помидорами или огурцами, а также раз в день выпивать стакан содовой воды, предварительно выжав в нее лимон и добавив ложку сахарной пудры.

Обязательно прочитай:
Как избавиться от депрессии самостоятельно
Советы молодым девушкам

Поделись ссылкой с друзьями!