Как войти в рабочий режим после новогодних праздников

Как войти в рабочий режим после новогодних праздников
Длинные новогодние праздники для нас уже давно стали практически вторым отпуском. Конечно, неделя отдыха – это и возможность побыть с семьей, и выехать за пределы города, и пообщаться с друзьями или дальними родственниками. Многие семьи используют это время для активного отдыха, путешествий, катания на коньках или лыжах, однодневных походов по красивому зимнему лесу.

Вне зависимости от того, как вы проводили новогодние праздники, также как и в случае с отпуском, необратимо приходит время выхода на работу или учебу, то есть необходимость вхождения в обычный режим. Вот тут то и начинаются проблемы.

И сегодня я расскажу вам, как войти в рабочий режим после новогодних праздников с минимальными потерями для здоровья и нашей с вами психики.

Думаю, несколько небольших советов и правил помогут как можно быстрее адаптироваться к рабочим будням

1. Понятно, что хочется интересно и вольготно провести каждый день из череды новогодних праздников. Тем не менее, хотя бы за день – два постарайтесь лечь спать в обычное для вас время. Разумеется, что встать нужно в то же время, в которое вы встаете на работу или учебу.


2. Не забудьте завести будильник накануне первого рабочего дня. Была у меня в жизни ситуация, когда забыли завести будильник. В итоге, вся семья проспала! Опоздали везде, где только можно: и на работу, и в школу, и даже в детский сад на завтрак. Сейчас смешно вспоминать, как мы носились по квартире, запинаясь друг за друга, в спешке одеваясь и собирая вещи. Тогда же нам было не до смеха.
Так что, вечером накануне первого рабочего дня после продолжительного отдыха обязательно заводим будильник!

3. Накануне приготовьте одежду, которую вы оденете. Для себя и членов вашей семьи. Проверьте, все ли пуговки имеются на рубашке вашего сына и мужа. Поглажена ли блузка у вашей дочки.
Наличие приготовленной накануне одежды позволит вам понежиться в кровати несколько лишних минут.

4. Утро первого рабочего дня лучше всего начать с контрастного или с прохладного душа. Даже если вы «доползли» до ванной комнаты в состоянии «сонного ежика», прохладная вода быстро приведет вас в нормальное состояние.

5. Завтрак должен быть легким. Не стоит очень сильно наполнять желудок пищей. От излишка еды спать будет хотеться еще сильнее.

6. В первый рабочий день не планируйте для себя сложные задания. Если есть возможность, постарайтесь немного «пофилонить» на работе. Поверьте, ваши коллеги будут в таком же состоянии, поэтому первый после праздничный рабочий день можно провести без обычной рабочей нагрузки.

7. Никаких задержек на работе. Уходим вовремя. Работу на дом не берем. Особенно это касается трудоголиков, которые просто выжидали время, когда же можно выйти на любимую работу. У вас еще весь год впереди, поэтому наработаться еще успеем.

8. Спать необходимо лечь пораньше. Не засиживаясь перед телевизором или за компьютером. Интересную книжку также лучше отложить, дочитаете завтра. Наш организм и так испытывает стресс от резкого изменения режима дня, поэтому лучше его не перегружать.

9. В первую рабочую неделю после новогодних праздников также постарайтесь не планировать и не выполнять ничего сложно и требующего высокой нагрузки на организм.

Собственно, вот и все правила, соблюдение которых, хотя бы частичное соблюдение, позволит вам максимально быстро и безболезненно войти в рабочий режим после новогодних праздников.

Читать дальше:

Постоянно хочется спать и сильная усталость причины
Разгрузочные дни для здоровья
Как экономить на продуктах питания